メジャー

便秘が宿便になる前に正しいケアをして改善させよう

簡単にできる便秘の解消法

お茶

人気のルイボスティー

便秘解消に効果的なお茶としては、プーアール茶やマテ茶、ゴボウ茶やギムネマ茶など様々なものがありますが、その中でもぜひおすすめしたいお茶はルイボスティーです。ルイボスティーは南アフリカのお茶で、ルイボスと呼ばれる植物からつくられています。このお茶にはカフェインが含まれておらず、赤ちゃんでも飲むことができる健康茶としてもよく知られています。このルイボスティーにはマグネシウムが豊富に含まれており、高い便秘解消効果やダイエット効果が期待できるというメリットもあります。マグネシウムには便を柔らかくする効果があり、下剤の主成分として採用されています。またルイボスティーには腸内にいる悪玉菌を追い出す働きもあります。従って腸内環境を整えることに役立ち、便秘解消が可能になります。ルイボスティーには即効性があるわけではなく、便秘解消効果を得るためには少なくとも数日間は飲み続ける必要があります。飲み始めてから4日目から5日目頃に効果が現れる人が多く、1日にコップ2杯から3杯飲むことがすすめられています。特に朝起きてからすぐに飲むと高い効果が得られるようです。ルイボスティーは少し甘味があっておいしくて飲みやすいため、普通のお茶を飲むように楽しんで続けられるはずです。ただし人によっては効果が現れない人もいるため、1週間飲み続けても効果が得られない場合は他の方法を試してみることをおすすめします。まだルイボスティーを試していない人は、ぜひトライしてみてください。

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